Mấy chị em cho mình hỏi thật nha, dạo này mình thấy rất nhiều người nhắc đến bài tập nâng vòng 1. Không biết có ai ở đây đã tập nghiêm túc chưa, kết quả thế nào? Mình thì tập gym được hơn 1 năm, người săn chắc hơn nhưng riêng vòng 1 thì thấy không thay đổi mấy.

Mình cũng từng thắc mắc giống Lan Anh. Trước đây mình theo mấy video tập ở nhà, chống đẩy tường, ép ngực các kiểu. Cảm giác ngực có săn lại, dáng đứng đẹp hơn nhưng size thì gần như không tăng. Có lẽ do cơ địa từng người.

Mình đọc khá nhiều tài liệu thì thấy các bài tập chủ yếu tác động vào cơ ngực chứ không làm tăng mô tuyến. Vì vậy nhìn vòng 1 có thể cao hơn, gọn gàng hơn thôi. Mình nghĩ nếu ai kỳ vọng tăng nhiều cup thì nên cân nhắc hướng khác.

Chuẩn đó Mai ơi. Mình từng tập rất chăm, còn kết hợp massage với ăn uống đủ chất. Kết quả là dáng ngực tròn hơn, áo ngực mặc đẹp hơn, nhưng nếu nói tăng size rõ rệt thì không.

Mình thấy nhiều bạn trẻ hơi ảo tưởng về bài tập nâng vòng 1. Thực ra nó tốt cho sức khỏe, tư thế và sự tự tin, nhưng không phải là “thần dược”. Hiểu đúng để khỏi thất vọng.

Mình thì từng giảm cân mạnh nên vòng 1 nhỏ đi thấy rõ. Sau đó tập luyện lại chỉ giúp ngực không bị xệ thêm. Lúc đó mình mới bắt đầu tìm hiểu sâu hơn về các giải pháp khác ngoài tập luyện.

Cho mình hỏi ké, nếu đã sinh con rồi thì tập mấy bài này còn hiệu quả không? Mình sinh xong thấy ngực chảy xệ nhiều, nhìn rất tự ti.

Oanh ơi, mình cũng sinh xong rồi đây. Tập thì có cải thiện phần nào độ săn chắc, nhưng tình trạng chảy xệ nhiều thì rất khó phục hồi hoàn toàn chỉ bằng tập luyện.

Mình nghĩ mỗi người nên xác định rõ mục tiêu. Nếu chỉ muốn khỏe, đẹp dáng thì tập là quá ổn. Nhưng nếu muốn thay đổi kích thước nhiều thì tập không phải con đường duy nhất.

Thấy mọi người bàn nhiều, mình cũng chia sẻ thật là mình đã tìm hiểu cả phẫu thuật thẩm mỹ. Không phải vì chê mấy bài tập đâu, mà do mình muốn kết quả rõ ràng hơn.

Nhi nói vậy là mình hiểu liền. Mình cũng từng rất chăm bài tập nâng vòng 1, nhưng sau vài năm thì quyết định tìm hiểu Phẫu Thuật Nâng Ngực để cải thiện nhanh và ổn định hơn.

Mình thích cách mọi người trao đổi thẳng thắn thế này. Thực ra tập luyện và phẫu thuật không đối lập nhau. Nhiều người sau khi nâng ngực vẫn cần tập để giữ dáng và tránh xệ.

Mình chỉ sợ nhất là nghe mấy lời quảng cáo quá đà. Cái gì cũng có giới hạn của nó, kể cả tập luyện hay phẫu thuật. Quan trọng là hiểu rõ cơ thể mình.

Đúng rồi Ly ơi. Mình thấy nhiều bạn trẻ tập vài tuần không thấy tăng là nản. Trong khi lợi ích lớn nhất là vóc dáng cân đối, vai mở, lưng thẳng.

Mình thấy chủ đề này lúc nào cũng nóng. Vì phụ nữ ai cũng mong tự tin hơn với cơ thể. Dù chọn cách nào thì cũng nên tìm hiểu kỹ, không chạy theo trào lưu.

Mình vẫn duy trì tập mỗi ngày như một thói quen tốt. Còn chuyện nâng size thì mình đã xác định rõ là không đặt nặng nữa.

Mình thấy nhiều chị sau khi Phẫu Thuật Nâng Ngực vẫn được bác sĩ khuyên tập nhẹ để giữ form. Nghe vậy mình cũng yên tâm hơn về việc kết hợp cả hai.

Mình nghĩ điểm mấu chốt là hiểu rõ: tập luyện cải thiện hình dáng, còn phẫu thuật can thiệp vào kích thước. Hai cái không nên bị đem ra so hơn thua.

Nghe mọi người chia sẻ mình thấy nhẹ lòng hơn. Trước đây cứ tự trách bản thân tập hoài không hiệu quả.

Thực ra tự tin là quan trọng nhất. Cơ thể mỗi người mỗi khác, không có công thức chung cho tất cả.

Mình vẫn khuyên mấy em trẻ nên tập trước, hiểu cơ thể mình đã. Sau này nếu muốn thay đổi nhiều hơn thì hẵng tính tiếp.

Đọc cả chuỗi thảo luận này mình thấy rất thực tế, không ai phủ nhận hay thần thánh hóa phương pháp nào.

Mình nghĩ nếu ai còn đang phân vân thì nên đi tư vấn chuyên môn, cả về tập luyện lẫn thẩm mỹ, để có góc nhìn khách quan.

Mình thích nhất là không khí chia sẻ nhẹ nhàng, không phán xét. Đúng kiểu diễn đàn chị em.

Mỗi người một lựa chọn, miễn là an toàn và phù hợp với bản thân là được.

Chủ đề tưởng cũ mà lúc nào đọc cũng thấy mới, vì nhu cầu làm đẹp của phụ nữ không bao giờ thay đổi.

Mình thấy tập luyện vẫn nên duy trì, kể cả sau khi đã can thiệp thẩm mỹ.

Quan trọng là hiểu đúng bản chất, tránh bị dẫn dắt bởi những lời hứa hẹn quá mức.

Mình đọc tới đây là thấy đủ thông tin để tự quyết định rồi, cảm ơn mọi người nhiều.

Tổng kết lại thì bài tập nâng vòng 1 vẫn