Các chị ơi, em năm nay 27 rồi mà vòng một vẫn cứ “khiêm tốn” quá. Em đang thắc mắc ngực lép nên ăn gì thì có cải thiện được không? Ai có kinh nghiệm chia sẻ cho em với.

Chị cũng từng giống em nè. Trước chị hay tìm hiểu về đậu nành, đu đủ xanh, các loại hạt. Ăn uống điều độ giúp cơ thể cân bằng nội tiết, chứ không phải ngày một ngày hai là thay đổi liền đâu.

Em thấy nhiều người khuyên uống sữa đậu nành mỗi ngày. Nhưng mà phải kiên trì lâu dài, kết hợp ngủ sớm, tập thể dục nữa. Chứ chỉ ăn không thì cũng khó.

Mấy bé em trong công ty hay truyền tai nhau là ăn trứng gà, bơ, cá hồi cũng tốt cho mô mỡ và da. Nhưng quan trọng nhất vẫn là cơ địa mỗi người khác nhau.

Em từng stress vì chuyện này lắm. Tìm đủ thứ từ ăn uống, massage. Sau này mới hiểu là mỗi giai đoạn cơ thể lại thay đổi. Có người sau sinh ngực đầy hơn, có người thì lại bị chảy xệ.

Đúng rồi, sinh xong mà không chăm sóc kỹ là dễ bị chảy xệ lắm. Lúc đó ăn uống chỉ hỗ trợ da săn chắc thôi, nhiều chị phải tìm hiểu thêm các phương pháp nâng ngực chảy xệ cho gọn gàng lại.

Quay lại chuyện ăn uống, em thấy đu đủ xanh hầm móng giò được nhắc nhiều. Nhưng món này hơi nhiều mỡ, ai ăn thì nhớ cân đối nha, không là tăng cân toàn thân đó.

Em thì chọn cách ăn nhiều rau xanh, trái cây, uống đủ nước. Da dẻ đẹp lên nhìn vòng một cũng gọn gàng hơn. Không to hơn nhiều nhưng nhìn khỏe khoắn.

Có ai từng uống mầm đậu nành chưa? Em uống được 3 tháng thì thấy cơ thể dễ chịu hơn, còn chuyện tăng size thì không quá rõ, chắc phải lâu hơn.

Mấy chị đừng quên yếu tố tâm lý nha. Căng thẳng quá nội tiết rối loạn cũng ảnh hưởng vòng một. Ăn uống tốt mà stress thì cũng khó cải thiện.

Nói chung câu hỏi ngực lép nên ăn gì thì không có đáp án duy nhất. Ăn uống chỉ là một phần trong lối sống lành mạnh, kết hợp vận động và chăm sóc cơ thể.

Em thấy nhiều chị sau 30 thì quan tâm nhiều hơn tới việc ngực bị chảy xệ hơn là lép. Lúc đó, ăn uống chủ yếu để da săn chắc, còn hình dáng thì cần giải pháp khác.

Đúng rồi, nâng ngực chảy xệ không hẳn là làm to mà là giúp dáng ngực gọn gàng, cân đối hơn. Nhiều người hiểu lầm chuyện này.

Em nghĩ trước mắt cứ chăm sóc tự nhiên trước đã: ăn uống đủ chất, tập yoga, massage nhẹ nhàng. Sau đó nếu vẫn chưa hài lòng thì tìm hiểu thêm cũng chưa muộn.

Chủ đề này đúng là chị em nào cũng quan tâm ít nhất một lần trong đời. Quan trọng là hiểu cơ thể mình, không chạy theo lời đồn quá đà.

Cảm ơn mọi người nhiều nha. Nhờ đọc chia sẻ mà em hiểu rõ hơn chuyện ngực lép nên ăn gì chỉ là một phần, quan trọng vẫn là chăm sóc toàn diện và yêu bản thân hơn.