Mấy chị ơi, không biết có ai giống mình không, dạo này soi gương thấy vòng 1 nhỏ đi rõ rệt. Trước đây mặc áo còn đầy đặn, giờ thì trông lép hẳn. Mình đang hoang mang vì không hiểu lý do ngực càng ngày càng nhỏ là do đâu nữa.

Mình nghĩ đầu tiên là do cân nặng đó Lan Anh. Hồi mình giảm cân cấp tốc, mỡ toàn thân xuống nhanh nên vòng 1 cũng teo theo. Ngực chủ yếu là mô mỡ mà.

Chuẩn luôn. Mình còn để ý là stress kéo dài cũng ảnh hưởng nữa. Dạo mình áp lực công việc, ăn uống thất thường, tự nhiên thấy ngực xẹp xuống lúc nào không hay.

Các chị có để ý nội tiết tố không? Sau sinh hoặc sau 30 tuổi là hormone thay đổi nhiều lắm. Mình sau sinh xong thì ngực không chỉ nhỏ mà còn chảy xệ luôn.

Mình chưa sinh nhưng cũng thấy nhỏ dần. Có thể do mặc áo ngực không đúng size nữa. Mặc sai lâu ngày làm ngực không được nâng đỡ, nhìn ngày càng xẹp.

Mình còn nghe nói ngủ sấp cũng ảnh hưởng đó. Ai có thói quen này lâu năm dễ làm mô ngực bị chèn ép, dần dần mất form.

Mình thấy yếu tố tuổi tác cũng khó tránh. Càng lớn tuổi, collagen giảm, da kém săn chắc nên vòng 1 trông nhỏ và chảy hơn.

Nghe mấy chị nói mà thấy đúng hết. Trước mình cũng tìm hiểu lý do ngực càng ngày càng nhỏ, tổng hợp lại thì từ ăn uống, sinh hoạt tới hormone đều liên quan.

Có ai tập gym nhiều giống mình không? Mình tập cardio với giảm mỡ mạnh, người gọn hẳn nhưng ngực cũng nhỏ đi thấy rõ.

Mình nghĩ tập thì vẫn tốt, chỉ là nên cân bằng. Ngoài ra có thể massage, tập bài cho ngực để giữ form phần nào.

Nhưng nói thật, massage hay tập chỉ cải thiện nhẹ thôi. Với ai bị chảy xệ nặng thì khó mà trở lại như xưa.

Đúng nè. Mình từng kỳ vọng vào kem bôi các kiểu nhưng hiệu quả không rõ ràng. Cuối cùng vẫn phải chấp nhận là ngực không còn săn chắc như hồi đôi mươi.

Các chị có ai tìm hiểu về giải pháp nâng ngực chảy xệ chưa? Mình chỉ tìm hiểu thông tin chung thôi, thấy nhiều người nói là cải thiện được dáng ngực.

Mình nghĩ đó là lựa chọn cá nhân. Ai cảm thấy tự ti quá thì tìm giải pháp phù hợp, còn ai chấp nhận được thì chăm sóc tự nhiên cũng ổn.

Quan trọng là hiểu rõ nguyên nhân trước. Nhiều người chưa biết lý do ngực càng ngày càng nhỏ, cứ lo lắng mà không điều chỉnh sinh hoạt.

Đúng rồi, như mình chỉ cần ăn uống đủ chất hơn, tăng đạm và chất béo tốt là thấy đỡ xẹp hơn chút.

Mình còn bổ sung thêm là uống đủ nước, ngủ đủ giấc. Da và mô ngực cũng cần được phục hồi.

Nhưng với người sau sinh nhiều năm như mình, mấy cách đó chỉ cải thiện da thôi, còn dáng thì khó.

Mình thấy xã hội giờ cũng cởi mở hơn, phụ nữ quan tâm ngoại hình là chuyện bình thường, miễn là hiểu rõ và không chạy theo mù quáng.

Mình thích mấy cuộc thảo luận thế này, nghe nhiều góc nhìn để bớt tự ti. Hóa ra không phải mỗi mình gặp tình trạng này.

Đúng rồi, hiểu nguyên nhân rồi thì mỗi người tự chọn hướng đi phù hợp cho bản thân là được.

Mình thấy quan trọng nhất là đừng tự trách bản thân. Cơ thể thay đổi là điều tự nhiên theo thời gian.

Nói chuyện xong mình thấy nhẹ lòng hơn hẳn. Ít ra cũng biết là mình không lạ lẫm gì.

Mình nghĩ diễn đàn nên có thêm mấy chủ đề kiểu chăm sóc cơ thể theo độ tuổi, thực tế mà hữu ích.

Ừ, nhất là mấy vấn đề thầm kín thế này, có chỗ chia sẻ thấy đỡ áp lực ghê.

Mình tổng kết lại là: ăn uống, sinh hoạt, tuổi tác, sinh nở… đều góp phần làm thay đổi vòng 1.

Ai đang lo lắng thì cứ từ từ điều chỉnh trước, chưa cần vội vàng làm gì lớn.

Mình thấy hiểu rõ lý do ngực càng ngày càng nhỏ giúp mình bình tĩnh hơn rất nhiều.

Quan trọng là yêu cơ thể mình ở hiện tại, dù chọn cách nào thì cũng nên xuất phát từ nhu cầu thật.

Cảm ơn các chị đã chia sẻ rất thẳng thắn và văn minh. Hy vọng thread này giúp nhiều người hiểu và bớt lo lắng hơn về những thay đổi tự nhiên của cơ thể.