Mình sinh bé đầu được hơn 1 năm rồi, trước đây vòng một cũng không phải to nhưng nhìn còn đầy đặn. Sau sinh và cho con bú xong thì thật sự sốc, nhìn gương mà buồn luôn. Mình cứ tự hỏi sau sinh ngực lép phải làm sao để cải thiện lại, có mẹ nào giống mình không?

Mình cũng từng như bạn, lúc cai sữa cho bé xong thì ngực xẹp hẳn, còn hơi chảy nữa. Ban đầu mình thử đủ thứ từ massage, ăn uống đến tập luyện. Có cải thiện chút xíu nhưng không nhiều. Lúc đó mình cũng loay hoay với câu hỏi sau sinh ngực lép phải làm sao cho hợp lý.

Theo mình thấy thì cơ địa mỗi người khác nhau. Có người sinh xong vẫn giữ được dáng ngực, có người thì không. Mình từng tìm hiểu rất nhiều thông tin, đọc các chia sẻ của các mẹ trên diễn đàn để xem sau sinh ngực lép phải làm sao mà không ảnh hưởng sức khỏe.

Mình thấy tâm lý cũng quan trọng lắm. Sau sinh vừa mệt vừa stress, nhìn cơ thể thay đổi là dễ buồn. Mình nghĩ trước tiên là nên chấp nhận, sau đó mới tính đến các giải pháp như chăm sóc da ngực, mặc áo ngực phù hợp để đỡ chảy xệ.

Mình từng nghĩ chỉ cần tập thể dục là sẽ cải thiện, nhưng thực tế ngực chủ yếu là mô mỡ nên tập chỉ giúp săn cơ ngực thôi. Với những ai bị chảy xệ nhiều sau sinh thì có lẽ cần cân nhắc các giải pháp chuyên sâu hơn, ví dụ như nâng ngực chảy xệ.

Mình còn trẻ nhưng sinh xong cũng thấy tự ti ghê gớm. Đi đâu cũng mặc áo rộng. Mình tham gia mấy group chị em để hỏi kinh nghiệm, thấy nhiều người nói nếu ngực vừa lép vừa chảy thì nâng ngực chảy xệ là giải pháp lâu dài hơn so với mấy mẹo dân gian.

Mình thì chọn cách tìm hiểu rất kỹ, không vội. Sau sinh ngực lép phải làm sao còn phụ thuộc vào việc mình còn dự định sinh thêm hay không. Nếu còn sinh nữa thì mình nghĩ nên đợi ổn định rồi hãy quyết định làm gì tiếp.

Mình từng đi tư vấn thử cho biết thôi, bác sĩ phân tích khá kỹ về tình trạng ngực sau sinh. Có người chỉ cần nâng nhẹ để khắc phục chảy xệ, có người cần kết hợp nhiều kỹ thuật. Nghe xong mình cũng hiểu rõ cơ thể mình hơn.

Mình đọc hết chia sẻ của các chị em thấy rất đồng cảm. Cuối cùng thì sau sinh ngực lép phải làm sao không có một đáp án chung cho tất cả. Quan trọng là hiểu rõ tình trạng của mình, lắng nghe cơ thể và chọn giải pháp khiến mình tự tin, thoải mái hơn trong cuộc sống.