Mấy chị em ơi, dạo này mình hay đọc mấy bài nói về ngực nhỏ do thiếu chất gì mà lo quá. Không biết có phải do mình ăn uống thiếu thốn gì không, chứ từ hồi dậy thì tới giờ vòng một gần như không thay đổi.

Mình cũng từng thắc mắc y chang bạn. Hồi trước mình ăn kiêng khá gắt, cắt tinh bột, cắt mỡ nên người thì gầy mà ngực cũng “bay màu” luôn. Sau mới biết chất béo tốt quan trọng lắm.

Đúng rồi đó, vòng một chủ yếu là mô mỡ mà. Thiếu chất béo, thiếu protein thì sao mà phát triển được. Nhiều người cứ nghĩ ăn mỡ là béo xấu, nhưng mỡ tốt lại rất cần.

Mình còn nghe nói là thiếu estrogen nữa. Mấy bạn dậy thì sớm hay muộn cũng ảnh hưởng. Cơ địa mỗi người mỗi khác, không phải cứ ăn nhiều là ngực to đâu.

Cho mình hỏi ké, vậy thiếu vitamin có ảnh hưởng không? Mình ít ăn rau xanh, trái cây lắm, toàn đồ nhanh.

Có nha. Vitamin A, C, E giúp mô ngực khỏe hơn, da đàn hồi tốt hơn. Thiếu mấy chất này thì ngực không chỉ nhỏ mà còn dễ chảy xệ.

Mình thấy nhiều bài hỏi ngực nhỏ do thiếu chất gì nhưng thật ra còn do thói quen sinh hoạt nữa. Thức khuya, stress nhiều cũng làm nội tiết rối loạn.

Chuẩn luôn. Mình làm ca đêm suốt mấy năm, ngực không lớn nổi mà còn hơi xệ. Sau này đổi việc đỡ hơn nhưng cũng không cải thiện nhiều.

Có ai thử tập mấy bài yoga, massage ngực chưa? Mình tập thì thấy săn chắc hơn chứ size không tăng bao nhiêu.

Mấy phương pháp tự nhiên chủ yếu giúp ngực đầy đặn, đỡ chảy xệ thôi. Với người cơ địa nhỏ sẵn thì khó thay đổi nhiều lắm.

Mình từng đi khám nội tiết, bác sĩ nói hormone ổn nhưng mô tuyến ít. Nên ăn uống chỉ cải thiện phần nào thôi.

Nhiều chị em sinh con xong còn bị chảy xệ nữa. Lúc đó dù không nhỏ bẩm sinh nhưng nhìn cũng mất tự tin lắm.

Ừ, mình sau sinh xong ngực xệ rõ. Có tìm hiểu mấy giải pháp cải thiện thì thấy người ta hay nhắc tới nâng ngực chảy xệ.

Mình nghĩ nếu đã thử ăn uống, tập luyện mà không cải thiện thì tìm hiểu các phương pháp y khoa cũng là lựa chọn cá nhân thôi.

Quan trọng là hiểu rõ nguyên nhân. Có người hỏi mãi ngực nhỏ do thiếu chất gì nhưng thực ra do gen gia đình.

Gen chiếm phần lớn đó. Mẹ mình, dì mình đều nhỏ nên mình cũng không hy vọng ăn uống thay đổi nhiều.

Nhưng ít nhất ăn đủ chất giúp cơ thể khỏe mạnh, da dẻ đẹp hơn, ngực nhìn cũng đầy đặn hơn chút.

Mình thấy nhiều chị sau 30 tuổi bắt đầu lo chuyện chảy xệ hơn là to hay nhỏ.

Đúng rồi, lúc đó người ta quan tâm dáng ngực săn chắc. Nên mấy chủ đề như nâng ngực chảy xệ được bàn nhiều.

Mình thích cách mọi người chia sẻ nhẹ nhàng thế này, không chê bai ai ngực nhỏ hết.

Ngực nhỏ hay to đều có nét đẹp riêng. Quan trọng là mình hiểu cơ thể mình cần gì.

Với mình, tìm hiểu dinh dưỡng là bước đầu. Sau đó mới cân nhắc các hướng khác nếu cần.

Mấy bạn trẻ bây giờ hỏi nhiều về ngực nhỏ do thiếu chất gì cũng tốt, vì ít nhất còn quan tâm sức khỏe.

Đúng, đừng tin mấy quảng cáo uống vài viên là to liền. Cái đó không thực tế đâu.

Cơ thể mỗi người khác nhau, nên giải pháp cũng khác. Không có công thức chung.

Mình thấy diễn đàn thế này giúp chị em bớt tự ti, biết mình không cô đơn.

Tổng kết lại thì ăn đủ đạm, chất béo tốt, vitamin, ngủ đủ giấc là nền tảng đã.

Sau đó nếu ai gặp tình trạng chảy xệ nhiều thì mới cân nhắc giải pháp chuyên sâu hơn.

Mình thích cách mọi người nói về nâng ngực chảy xệ như một lựa chọn, không áp đặt.

Tóm lại, hiểu rõ cơ thể mình, không chạy theo chuẩn người khác là quan trọng nhất. Ngực nhỏ hay to, miễn mình khỏe và tự tin là được.