Mấy chị em ơi, từ ngày sinh bé xong em thấy vòng 1 tụt dốc không phanh 😭. Không biết có ai giống em không, chứ nhìn lại ảnh trước sinh mà buồn ngang. Em đang cố tìm hiểu nguyên nhân ngực lép sau sinh là do đâu để còn biết đường cải thiện.

Mai Anh nói đúng tâm trạng mình luôn. Hồi chưa sinh thì cũng không phải quá to nhưng nhìn còn đầy đặn. Sau khi cai sữa cho con là thấy ngực xẹp hẳn, sờ vào cứ mềm mềm như không còn mô mỡ.

Theo mình tìm hiểu thì một phần do thay đổi nội tiết tố. Khi mang thai và cho con bú, hormone tăng làm ngực căng, nhưng sau đó giảm mạnh nên mô tuyến teo lại.

Mình còn nghe nói là do việc giảm cân quá nhanh sau sinh nữa. Nhiều mẹ muốn về dáng sớm nên ăn kiêng gắt, mỡ mất đi thì ngực cũng mất theo.

Chuẩn luôn. Mình sinh xong là lao vào giảm 10kg trong 2 tháng. Dáng thì gọn thật nhưng ngực nhìn như “bốc hơi”. Giờ nghĩ lại thấy hơi vội.

Còn tư thế cho con bú nữa đó mọi người. Nếu không nâng đỡ ngực đúng cách, lâu ngày dễ bị chảy xệ, nhìn vừa lép vừa xệ.

Mình thấy nhiều người cứ đổ hết cho việc cho con bú, nhưng thật ra không bú cũng bị nha. Cốt lõi vẫn là cơ địa và hormone.

Đúng rồi, chị gái mình không cho con bú mà sau sinh ngực vẫn nhỏ đi. Bác sĩ giải thích là tuyến sữa phát triển rồi teo lại, da thì bị giãn nên không đàn hồi như trước.

Vậy có cách nào cải thiện tự nhiên không mấy chị? Chứ mình nghe tới dao kéo là hơi rén.

Có thể tập mấy bài cho cơ ngực, massage, ăn uống đủ chất. Nhưng nói thật là hiệu quả tùy người, không phải ai cũng cải thiện rõ.

Mình tập gym đều mà chỉ thấy ngực săn hơn chứ không đầy lên. Với những trường hợp vừa lép vừa xệ thì tập chỉ cải thiện được phần nào thôi.

Em thấy nhiều chị sau khi hiểu rõ nguyên nhân ngực lép sau sinh thì cũng bớt tự ti hơn, vì biết đó là thay đổi sinh lý tự nhiên chứ không phải mình “xuống sắc”.

Đúng, hiểu để chấp nhận là một chuyện. Nhưng nếu ai cảm thấy ảnh hưởng nhiều tới sự tự tin thì cũng nên tìm giải pháp phù hợp cho bản thân.

Mình thấy nhiều người bàn tới nâng ngực, nhưng trường hợp sau sinh thì hay gặp là chảy xệ nhiều hơn là chỉ nhỏ đơn thuần.

Ừ, nên có người chọn hướng tìm hiểu về “Nâng ngực chảy xệ” để vừa cải thiện độ đầy vừa chỉnh lại form cho cân đối hơn.

Nhưng cái này cũng là lựa chọn cá nhân thôi nha. Quan trọng là hiểu rõ tình trạng của mình: lép do mất mô mỡ, do da giãn hay do chảy xệ nặng.

Mình thấy nói chuyện thế này dễ chịu ghê, không ai chê bai hay ép buộc gì, chỉ là chia sẻ kinh nghiệm làm mẹ với nhau.

Thật ra tâm lý cũng quan trọng lắm. Stress, thiếu ngủ sau sinh cũng ảnh hưởng tới nội tiết, gián tiếp làm vòng 1 “xuống cấp”.

Nên mấy mẹ đừng tự trách mình quá. Cơ thể đã trải qua sinh nở là quá giỏi rồi, chuyện thay đổi là khó tránh.

Mình đọc nhiều bài thì thấy nhắc đi nhắc lại nguyên nhân ngực lép sau sinh chủ yếu xoay quanh hormone, giảm cân và quá trình cho con bú kéo dài.

Nói chung là hiểu đúng nguyên nhân thì mới chọn được hướng cải thiện phù hợp, dù là tự nhiên hay can thiệp sâu hơn.

Mình thích nhất là cách mọi người chuyển hướng sang nói về Nâng ngực chảy xệ một cách trung lập, không hù dọa mà cũng không tô hồng.

Cuối cùng thì mỗi người có một hoàn cảnh, một mong muốn khác nhau. Không có lựa chọn nào là đúng tuyệt đối.

Miễn là mình tìm hiểu kỹ, lắng nghe cơ thể và không chạy theo áp lực ngoại hình quá mức là được.

Nhờ đọc chia sẻ của mọi người mà mình đỡ hoang mang hơn hẳn. Ít nhất là biết mình không cô đơn.

Đúng là diễn đàn mẹ bỉm lúc nào cũng nhiều đồng cảm ghê 😊.

Chốt lại thì chuyện vòng 1 thay đổi sau sinh là rất phổ biến, quan trọng là mình đối diện với nó như thế nào.

Ai cần thêm thông tin thì cứ hỏi tiếp, biết đâu lại có thêm góc nhìn mới từ các mẹ khác.

Mình lưu lại topic này luôn, vì nói rất kỹ và đúng trọng tâm nguyên nhân ngực lép sau sinh.

Cảm ơn các mẹ đã chia sẻ rất văn minh và nhiều thông tin hữu ích. Mong rằng topic này sẽ giúp nhiều mẹ sau sinh tự tin và hiểu cơ thể mình hơn 💕.