Mấy chị em ơi, dạo này mình thấy nhiều bài nói về chuyện thức khuya gây ngực lép. Không biết có thật không nữa. Mình làm văn phòng, hay cày deadline tới 1–2h sáng, tự nhiên thấy cơ thể xuống sức, mà vòng một cũng không còn đầy như trước. Có ai giống mình không?

Mình thì không biết khoa học nói sao, nhưng bản thân từng trải qua. Hồi sinh viên thức đêm ôn thi liên tục, ăn uống thất thường, nội tiết rối loạn thấy rõ. Lúc đó mình cũng lo lắng vì nghe người ta đồn thức khuya gây ngực lép, nên lên diễn đàn hỏi khắp nơi.

Theo mình hiểu thì thức khuya ảnh hưởng hormone, mà hormone nữ liên quan trực tiếp tới ngực. Nên việc vòng một nhỏ lại hay chảy xệ cũng có thể liên quan. Nhưng không phải ai thức khuya cũng vậy, còn tùy cơ địa nữa.

Mình từng hỏi bác sĩ nội tiết, họ nói thức khuya lâu dài làm giảm estrogen. Estrogen giảm thì da, tóc, vóc dáng đều ảnh hưởng. Nhưng họ cũng nói không nên hoang mang quá với mấy cụm từ kiểu thức khuya gây ngực lép, vì nó chỉ là cách nói dân gian cho dễ hiểu.

Em thì sau sinh xong, dù không thức khuya nhiều như hồi trước nhưng ngực lại bị chảy xệ. Lúc đó mới thấy không chỉ mỗi chuyện ngủ nghỉ, mà tuổi tác, sinh nở cũng tác động mạnh.

Đúng rồi, mình cũng vậy. Trước cứ đổ lỗi do thức khuya, nhưng sau mới nhận ra ngực chảy xệ là vấn đề nhiều phụ nữ gặp phải, kể cả người ngủ sớm.

Cho mình hỏi thật, nếu đã lỡ thức khuya nhiều năm rồi, giờ cải thiện thói quen thì ngực có hồi phục không? Hay chỉ dừng lại ở mức không xấu thêm?

Mình đọc tài liệu thì thấy cải thiện giấc ngủ giúp cơ thể cân bằng lại phần nào, da dẻ săn chắc hơn. Nhưng nếu đã chảy xệ nhiều thì rất khó quay lại như ban đầu chỉ bằng ngủ nghỉ.

Nghe mấy chị nói em mới thấy yên tâm hơn. Trước em cũng stress vì sợ thức khuya gây ngực lép thật, cứ soi gương là lo lắng.

Theo mình, quan trọng nhất vẫn là sức khỏe tổng thể. Ngực chỉ là một phần. Khi cơ thể khỏe, nội tiết ổn thì nhìn chung vóc dáng sẽ hài hòa hơn.

Mấy năm trước mình cũng tìm đủ cách massage, uống sữa đậu nành, tập yoga… nhưng hiệu quả không nhiều khi ngực đã chảy xệ sau sinh.

Lúc đó chị có tìm hiểu mấy phương pháp can thiệp không xâm lấn hay phẫu thuật không? Em thấy nhiều người nhắc đến nâng ngực chảy xệ như một giải pháp cuối cùng.

Có chứ, nhưng chị tìm hiểu rất kỹ. Không phải ai cũng phù hợp. Quan trọng là hiểu rõ tình trạng của mình, không phải cứ nghe nói thức khuya hay sinh con là phải làm ngay.

Mình thích cách nhìn nhận này. Nhiều khi mạng xã hội làm mình hoang mang, cái gì cũng quy ra do thức khuya hết.

Em nghĩ nên tách bạch: thức khuya ảnh hưởng xấu tới sức khỏe là đúng, còn chuyện ngực lép hay không thì chỉ là một phần rất nhỏ trong tổng thể.

Đúng vậy. Với những người ngực chảy xệ nhiều do tuổi tác hoặc sinh nở, thì nâng ngực chảy xệ chỉ là một lựa chọn cá nhân, không phải tiêu chuẩn bắt buộc.

Mình thích các cuộc thảo luận thế này, vì nghe nhiều góc nhìn thực tế, không bị dọa dẫm kiểu đọc tiêu đề là sợ.

Kết lại thì theo mình, thay vì ám ảnh cụm từ thức khuya gây ngực lép, chị em nên tập trung ngủ đủ, ăn uống lành mạnh và yêu cơ thể mình hơn.

Nếu ai thực sự không tự tin vì ngực chảy xệ, thì việc tìm hiểu nâng ngực chảy xệ một cách khoa học, an toàn cũng không có gì sai cả.

Quan trọng là quyết định đó xuất phát từ mong muốn của bản thân, không phải vì áp lực từ mấy lời đồn trên mạng.

Em thấy sau khi ngủ sớm hơn, tập thể dục đều, tinh thần cũng tốt lên nhiều. Dù vòng một không thay đổi quá rõ, nhưng cơ thể săn chắc hơn.

Đọc hết thread này thấy nhẹ lòng ghê. Đúng kiểu diễn đàn ngày xưa, chia sẻ thật chứ không giật tít.

Mình nghĩ ai đọc tới đây cũng sẽ hiểu vấn đề đa chiều hơn, không còn nhìn một chiều nữa.

Ừ, và cũng không còn quá sợ mấy cụm từ mang tính hù dọa nữa.

Cảm ơn mọi người đã chia sẻ, đúng là nói chuyện với phụ nữ với nhau vẫn dễ hiểu và dễ đồng cảm nhất.

Hy vọng sau này có thêm nhiều chủ đề sức khỏe phụ nữ được bàn luận kiểu này.

Em lưu lại bài này cho mấy đứa bạn hay thức khuya đọc chung.

Đọc xong thấy yêu cơ thể mình hơn một chút.

Mong là chị em mình ai cũng khỏe, ngủ đủ giấc là được.

Cảm ơn mọi người đã tham gia thảo luận rất văn minh và thực tế. Topic vẫn mở để các chị em tiếp tục chia sẻ kinh nghiệm xoay quanh sức khỏe, giấc ngủ và các vấn đề như ngực chảy xệ một cách tích cực.