Mấy chị em cho mình hỏi thật nhé, dạo này mình đang tập gym khá chăm, chủ yếu là cardio với tập ngực – tay. Tự nhiên mình cứ lo lo không biết tập thể dục có làm ngực nhỏ lại không? Vì mình thấy cân nặng thì giảm, áo ngực mặc hơi rộng hơn một chút nên hơi hoang mang.

Mình cũng từng thắc mắc giống bạn đó Mai Anh. Hồi trước mình chạy bộ mỗi ngày, giảm mỡ toàn thân khá nhanh. Ngực mình có nhỏ đi thật, nhưng sau tìm hiểu thì mới biết phần lớn là do mất mỡ chứ không phải do cơ ngực bị “teo”.

Theo mình hiểu thì ngực chủ yếu là mô mỡ, nên khi giảm cân hay tập nặng cardio thì mỡ giảm, ngực giảm theo là chuyện bình thường. Nhưng cơ ngực săn lại thì nhìn tổng thể vẫn gọn gàng chứ không hẳn là xấu.

Mình thì ngực to sẵn nên lúc trẻ cũng từng tìm hiểu rất kỹ chuyện tập luyện. Có người hỏi mình tập thể dục có làm ngực nhỏ lại không, mình thường trả lời là: có thể nhỏ đi, nhưng không phải ai cũng giống ai.

Mình còn thấy có chị tập bao nhiêu cũng không giảm ngực, trong khi người khác chỉ cần giảm vài ký là vòng một thay đổi liền. Nên chắc yếu tố cơ địa cũng quan trọng lắm.

Em tập yoga với pilates, ngực không nhỏ mà còn thấy form đẹp hơn. Chắc do mấy bộ môn này tập trung kéo giãn và giữ dáng, không đốt mỡ quá mạnh như cardio cường độ cao.

Mình thì lại thuộc nhóm ngực quá to, tập bao nhiêu năm mà chỉ giảm được chút xíu. Có lúc mình tự hỏi không biết ngoài chuyện tập luyện thì còn giải pháp nào khác nhẹ nhàng hơn không.

Em thấy nhiều người cứ lo lắng quá về chuyện tập thể dục có làm ngực nhỏ lại không, nhưng thực ra quan trọng là mình có thoải mái với cơ thể mình hay không. Có người muốn nhỏ lại cho nhẹ người, có người lại muốn giữ.

Nhưng nói thật nhé, có những trường hợp ngực quá to gây đau lưng, mỏi cổ, tập thể dục cũng bất tiện. Mình biết có chị sau khi tìm hiểu thì chuyển hướng sang giải pháp thu nhỏ ngực để cải thiện chất lượng sống.

Đúng rồi, mình cũng từng nghe bác sĩ giải thích rằng tập luyện chỉ tác động phần nào thôi. Nếu mô tuyến và mô mỡ quá nhiều thì tập chỉ hỗ trợ, chứ không thể thay đổi hoàn toàn.

Tổng kết lại thì theo mình, câu hỏi tập thể dục có làm ngực nhỏ lại không không có câu trả lời tuyệt đối. Tập luyện tốt cho sức khỏe, còn chuyện kích thước ngực thì tùy người. Nếu ai thấy ngực quá lớn ảnh hưởng sinh hoạt thì tìm hiểu giải pháp thu nhỏ ngực một cách khoa học cũng là một hướng tham khảo, không cần phải ngại.