Chào các chị em, dạo này mình hay nghe mọi người nói về chuyện vòng một thay đổi theo thời gian. Mình tò mò thật sự không biết ngực xệ là như thế nào và khi nào thì được xem là chảy xệ. Có ai có kinh nghiệm chia sẻ không?

Mình nghĩ đây là thắc mắc chung thôi Lan Anh ạ. Theo mình hiểu thì ngực chảy xệ là khi bầu ngực không còn đầy đặn, đầu ti có xu hướng thấp xuống so với vị trí ban đầu. Điều này có thể do tuổi tác, sinh nở hoặc giảm cân nhanh.

Em còn trẻ mà cũng lo lắng lắm. Em tập gym nhiều, giảm mỡ nhanh nên thấy ngực có vẻ kém săn chắc hơn. Không biết trường hợp như vậy có bị xem là xệ không, hay chỉ là cảm giác thôi?

Theo mình tìm hiểu thì không phải cứ nhỏ lại là xệ đâu. Ngực chảy xệ thường liên quan đến độ đàn hồi của da và dây chằng. Có người ngực nhỏ nhưng vẫn cao và gọn, có người ngực lớn lại dễ chảy.

Mình sau khi sinh bé thứ hai thì thấy rõ luôn. Trước kia ngực đầy đặn hơn, giờ thì mềm và trễ xuống. Lúc đó mình mới hiểu rõ hơn ngực xệ là như thế nào chứ trước toàn nghe nói chung chung.

Mình thấy sinh nở và cho con bú ảnh hưởng khá nhiều. Nhưng không phải ai cũng giống ai. Có người chăm sóc tốt, tập luyện đều thì ngực vẫn giữ được form khá ổn.

Các chị cho em hỏi, có tiêu chí nào để tự kiểm tra không? Ví dụ như nhìn gương hay đo đạc gì đó để biết mức độ chảy xệ?

Mình từng đọc là có thể dựa vào vị trí đầu ti so với nếp gấp dưới ngực. Nếu đầu ti thấp hơn nếp gấp nhiều thì được xem là mức độ chảy xệ rõ. Nhưng cái này chỉ mang tính tham khảo thôi.

Theo mình quan trọng là cảm nhận của bản thân. Nếu thấy không còn săn chắc, mặc áo ngực không còn đẹp như trước thì cũng nên chú ý chăm sóc hơn.

Mình thấy nhiều chị em cứ nghe tới chảy xệ là lo lắng quá mức. Thực ra đó là quá trình tự nhiên của cơ thể, không phải bệnh lý gì nghiêm trọng.

Đúng rồi, quan trọng là mình hiểu đúng và có hướng chăm sóc phù hợp. Ví dụ như chọn áo ngực đúng size, tập các bài tập cho ngực.

Mình còn nghe nói tư thế sinh hoạt hằng ngày cũng ảnh hưởng, như nằm sấp nhiều hay không mặc áo nâng đỡ khi vận động mạnh.

Các chị cho em hỏi thêm, tuổi bao nhiêu thì thường bắt đầu thấy rõ sự thay đổi này?

Theo mình thì từ sau 30 là nhiều người bắt đầu thấy rõ hơn, nhưng cũng tùy cơ địa. Có người trẻ hơn đã thấy, có người lớn tuổi vẫn giữ được khá tốt.

Mình thích cách mọi người nói chuyện rất thực tế. Hiểu rõ ngực xệ là như thế nào giúp mình bớt tự ti hơn, vì biết là không chỉ riêng mình gặp phải.

Em nghĩ điều quan trọng là yêu cơ thể mình. Chăm sóc, tập luyện để khỏe đẹp hơn, chứ không nên quá áp lực vì những thay đổi tự nhiên.

Ngoài tập luyện thì ăn uống đủ chất, bổ sung collagen cũng là cách nhiều người áp dụng để da săn chắc hơn.

Mình thấy diễn đàn thế này rất hay, vì mọi người chia sẻ kinh nghiệm thật, không phán xét hay chê bai gì cả.

Đúng rồi, mỗi người một cơ thể. Hiểu để chăm sóc tốt hơn chứ không phải để tự ti.

Em đọc từ đầu tới giờ thấy yên tâm hơn nhiều. Trước cứ lo lắng không biết ngực mình có vấn đề gì không.

Tổng kết lại thì mình thấy hiểu rõ về ngực chảy xệ giúp chị em chủ động hơn trong việc chăm sóc bản thân.

Và cũng không nên so sánh quá nhiều với người khác, vì mỗi người có một cơ địa khác nhau.

Mình thích nhất ý là coi đây là kiến thức tham khảo, không áp lực, không tiêu cực.

Đúng vậy, hiểu đúng ngực xệ là như thế nào sẽ giúp mình nhìn nhận nhẹ nhàng hơn về cơ thể.

Cảm ơn mọi người đã chia sẻ, mình học được rất nhiều điều hữu ích.

Mong là chị em mình luôn tự tin và khỏe mạnh, dù cơ thể có thay đổi thế nào đi nữa.

Đọc xong chủ đề này mình thấy nhẹ lòng hẳn, không còn quá lo lắng như trước.

Hy vọng những chia sẻ này giúp được nhiều chị em khác đang có cùng thắc mắc.

Một chủ đề rất đời thường nhưng cần thiết, cảm ơn mọi người đã nói chuyện rất cởi mở.

Kết lại thì mình nghĩ hiểu biết đúng đắn luôn là chìa khóa để yêu thương và chăm sóc bản thân tốt hơn.