Mấy chị em ơi, sau sinh mình lo nhất là vòng một bị chảy xệ. Hồi mới sinh bé đầu, mình tìm đủ mọi cách cho con bú không bị xệ ngực mà thông tin loạn quá. Có mẹ nào chia sẻ kinh nghiệm thực tế không?

Mình nghĩ đầu tiên là tư thế cho bé bú. Trước kia mình cứ cúi người xuống, lâu ngày thấy vai cổ mỏi mà ngực cũng bị kéo theo. Sau này mình ngồi thẳng lưng, kê gối đỡ bé, thấy đỡ hơn hẳn.

Mình bổ sung thêm là áo ngực cho mẹ cho con bú rất quan trọng. Áo nâng đỡ tốt sẽ hạn chế lực kéo xuống. Mình thay áo sau mỗi 3–4 tháng vì giãn nhanh lắm.

Các mẹ có để ý là không nên cho bé bú lệch một bên quá nhiều không? Mình từng lười đổi bên, kết quả là ngực không đều và chảy xệ rõ hơn.

Mình thì chú trọng chăm sóc da ngực. Sau khi tắm hay massage nhẹ bằng dầu thiên nhiên. Không phải thần thánh nhưng thấy da săn chắc hơn.

Có mẹ nào tập thể dục sau sinh không? Mình tập mấy bài cho cơ ngực, vai. Ban đầu mệt nhưng về lâu dài thấy vòng một đỡ “xuống cấp”.

Mình từng nghĩ chỉ cần cho bé bú đúng là đủ, nhưng thật ra nội tiết thay đổi mới là nguyên nhân chính làm ngực sa trễ.

Đúng rồi, mình làm đủ cách cho con bú không bị xệ ngực nhưng sau cai sữa vẫn xệ. Lúc đó mới hiểu là không phải do mỗi việc cho bé bú.

Mình thấy tâm lý cũng ảnh hưởng. Stress, thiếu ngủ khiến da và cơ nhanh lão hóa. Làm mẹ vất vả thật.

Mình có đọc là khi cai sữa nên giảm dần số cữ bú để ngực thích nghi, tránh xẹp nhanh. Các mẹ đã thử chưa?

Mình thử rồi, thấy đỡ hơn so với cai đột ngột. Nhưng nói thật là vẫn không thể như thời con gái được.

Nghe mọi người chia sẻ mới thấy mỗi người một cơ địa. Có người giữ được khá tốt, có người thì sa trễ nhiều dù chăm kỹ.

Mình thấy mấy mẹ trẻ hay hỏi cách cho con bú không bị xệ ngực, nhưng ít ai nói trước rằng sinh con là cơ thể sẽ thay đổi.

Đúng, quan trọng là mình hiểu và chấp nhận. Nếu cải thiện được bằng sinh hoạt thì tốt, còn không thì cũng đừng tự ti quá.

Mình có chị họ sau sinh ngực sa trễ nặng, tập luyện không cải thiện nhiều nên tìm hiểu giải pháp treo ngực sa trễ để cân nhắc.

Mình cũng từng nghe về phương pháp đó, nhưng nghĩ đây là lựa chọn cá nhân, không phải ai cũng cần.

Mình thích cách mọi người nói chuyện ở đây, không phán xét. Ai chọn tập luyện, ai chọn can thiệp thẩm mỹ đều nên được tôn trọng.

Mình đang cho con bú bé thứ hai, rút kinh nghiệm từ bé đầu là chú ý tư thế, áo ngực và nghỉ ngơi nhiều hơn.

Mấy mẹ trẻ đọc topic này chắc sẽ bớt áp lực hơn, vì hiểu rằng không có cách nào đảm bảo 100%.

Quan trọng nhất vẫn là sức khỏe của mẹ và bé. Vòng một đẹp là bonus thôi.

Mình đồng ý, nhưng nếu có kiến thức đúng về cách cho con bú không bị xệ ngực thì vẫn nên chia sẻ cho nhau.

Topic này đúng kiểu tham khảo – hỏi đáp, không ai ép ai phải theo cách nào cả.

Mình bookmark lại để đọc dần, vì sắp sinh bé đầu, cũng nhiều lo lắng lắm.

Cứ bình tĩnh nhé, làm mẹ là hành trình dài, không cần hoàn hảo ngay từ đầu.

Mình thấy diễn đàn kiểu này giúp chị em chia sẻ thật hơn so với bài quảng cáo.

Ai sau này nếu sa trễ nhiều quá thì tìm hiểu thêm về treo ngực sa trễ như một lựa chọn, không phải bắt buộc.

Mình thích câu “hiểu cơ thể mình” nhất. Sau sinh, mình học cách yêu bản thân hơn.

Cảm ơn mọi người đã chia sẻ rất thật, đọc mà thấy được an ủi ghê.

Mong là topic này sẽ giúp nhiều mẹ bớt ám ảnh về chuyện xệ ngực sau sinh.

Tổng kết lại là: hiểu đúng, chăm sóc vừa sức, và chấp nhận thay đổi. Làm mẹ đã là điều rất đẹp rồi.