Mình sinh bé đầu được gần 1 năm, trước ngực khá đầy nhưng sau sinh thì thấy ngực to và chảy xệ sau sinh rõ rệt. Không biết có mẹ nào giống mình không, cảm giác vừa tự ti vừa lo lắng cho sức khỏe lâu dài.

Mình nghĩ rất nhiều mẹ gặp tình trạng này. Sau sinh nội tiết thay đổi mạnh, cộng thêm cho con bú nên mô ngực giãn ra. Mình từng tìm hiểu thì người ta hay gọi chung là Ngực Chảy Xệ, không hẳn là bệnh lý.

Đúng rồi, hồi trước mình cũng hoang mang lắm. Nhưng sau khi đọc nhiều chia sẻ, mình thấy tâm lý thoải mái cũng quan trọng. Không nên so sánh cơ thể mình với lúc chưa sinh con.

Mình tò mò là có cách nào cải thiện tự nhiên không? Tập luyện hay ăn uống gì đó? Chứ nghe đến can thiệp thẩm mỹ là mình sợ lắm.

Theo kinh nghiệm cá nhân, mình tập mấy bài cho cơ ngực, kết hợp massage nhẹ nhàng. Không thể trở lại như xưa nhưng nhìn săn chắc hơn, tâm lý cũng dễ chịu.

Mình thấy nhiều mẹ cứ quá áp lực vì ngoại hình. Thực ra sau sinh, cơ thể thay đổi là chuyện bình thường. Quan trọng là mình khỏe, con khỏe.

Nhưng thú thật là khi mặc đồ, nhất là đồ ôm, mình vẫn buồn. Nhìn vòng một không còn cao như trước, cảm giác mất tự tin với chồng.

Mình từng nói chuyện thẳng thắn với chồng về điều này. Bất ngờ là anh ấy lại động viên rất nhiều. Từ đó mình bớt suy nghĩ tiêu cực.

Các mẹ có để ý không, nhiều bài viết cứ gộp chung ngực to và chảy xệ sau sinh rồi làm mình hoang mang. Thực tế mỗi người mỗi khác, không phải ai cũng giống nhau.

Mình đồng ý. Có người ngực nhỏ vẫn xệ, có người ngực lớn lại ít thay đổi. Yếu tố da, cơ địa, tuổi tác ảnh hưởng rất nhiều.

Sau khi đọc nhiều chia sẻ, mình nhận ra điều quan trọng nhất là hiểu đúng về Ngực Chảy Xệ. Đây là quá trình tự nhiên, không nên tự trách bản thân hay lo lắng quá mức.

Mình thấy diễn đàn như thế này rất cần thiết. Nhờ đọc kinh nghiệm của mọi người mà mình bớt ám ảnh chuyện ngực to và chảy xệ sau sinh, thay vào đó chú ý chăm sóc bản thân toàn diện hơn.

Cảm ơn các mẹ đã tham gia thảo luận rất chân thật. Hy vọng những trao đổi xoay quanh Ngực Chảy Xệ giúp mọi người hiểu rõ hơn, bớt tự ti và yêu cơ thể mình sau sinh nhiều hơn.