Mấy chị em ơi, sau sinh bé thứ hai mình thấy vòng một thay đổi rõ luôn. Mình đang lo nhất là không biết ngực chảy xệ nên ăn gì để cải thiện từ bên trong, nên lập topic này để mọi người cùng chia sẻ kinh nghiệm nha.

Mình chưa sinh nhưng giảm cân nhanh quá nên ngực cũng kém săn. Theo mình đọc thì nên bổ sung đạm từ cá, trứng, sữa. Ăn uống đều đặn giúp mô ngực đỡ bị lỏng lẻo hơn.

Mình thì quan tâm tới nội tiết. Các loại đậu nành, hạt lanh, mè đen có phytoestrogen tự nhiên, ăn điều độ thấy cơ thể cân bằng hơn, da dẻ và vòng một cũng đỡ xuống.

Có ai để ý vitamin E không? Mình bổ sung từ bơ, hạnh nhân, dầu oliu. Da ngực mềm và đàn hồi hơn hẳn, dù không phải thay đổi trong ngày một ngày hai.

Em thấy mấy chị hay hỏi ngực chảy xệ nên ăn gì, nhưng chắc phải kết hợp uống đủ nước nữa. Da thiếu nước là dễ nhăn và chùng lắm.

Đúng rồi, mình còn thêm vitamin C từ cam, kiwi, ổi. Vitamin C hỗ trợ tạo collagen, tốt cho mô liên kết vùng ngực.

Mình thì thích ăn cá hồi, cá thu vì giàu omega-3. Không chỉ tốt cho tim mạch mà da và ngực cũng săn hơn chút.

Tuổi mình thì xác định lão hóa là tự nhiên, nhưng ăn uống lành mạnh vẫn giúp làm chậm lại. Mình hạn chế đường và đồ chiên, thấy cơ thể nhẹ hơn.

Mình tổng hợp lại thì ăn đa dạng: đạm tốt, chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng. Ai hỏi mình ngực chảy xệ nên ăn gì thì mình trả lời là đừng tìm món thần thánh, cứ cân bằng là ổn.

Cảm ơn mọi người nhiều nha. Đọc xong mình hiểu rõ hơn ngực chảy xệ nên ăn gì và quan trọng là kiên trì, kết hợp sinh hoạt lành mạnh. Topic này chắc giúp được nhiều chị em giống mình lắm.