Mọi người ơi, dạo này mình thấy nhiều chị em bàn về bài tập giúp nở nang vòng 1. Không biết thực hư thế nào, có ai đã tập và thấy thay đổi chưa? Mình muốn hỏi thật kỹ để tham khảo trước khi quyết định làm gì đó cho vóc dáng.

Mình từng tập yoga và mấy động tác cho ngực khoảng 6 tháng. Cảm nhận là người thon gọn hơn, tư thế đứng thẳng hơn, còn chuyện tăng nhiều thì không rõ. Nhưng mình nghĩ tập luyện vẫn tốt cho sức khỏe nói chung.

Hà nói đúng đó. Mình thấy nhiều bài chia sẻ kinh nghiệm bảo rằng tập chủ yếu giúp săn chắc và cải thiện dáng ngực. Nếu ai kỳ vọng tăng size rõ rệt thì nên cân nhắc kỹ, đừng nghe quảng cáo quá đà.

Mình thì từng hỏi huấn luyện viên thể hình. Anh ấy nói bài tập chỉ tác động cơ ngực, còn mô tuyến vú thì không thay đổi nhiều. Nghe xong mình cũng bớt ảo tưởng, coi tập là để khỏe và đẹp dáng.

Mình thấy nhiều bạn hỏi về bài tập giúp nở nang vòng 1 vì tâm lý tự ti. Nhưng thật ra mỗi người có cơ địa khác nhau. Có người tập thấy cải thiện chút, có người thì không thay đổi mấy.

Vy nói làm mình nhớ hồi sinh viên, mình cũng tập mấy động tác ép ngực mỗi tối. Lúc đó thấy tự tin hơn vì dáng đứng thẳng, vai mở, nhìn tổng thể hài hòa chứ không phải tăng size đột biến.

Các chị cho em hỏi, nếu tập lâu dài mà vẫn không như mong muốn thì có hướng nào khác không? Em chỉ đang tìm hiểu, chưa có ý định làm gì vội.

Oanh hỏi hợp lý đó. Ngoài tập luyện, nhiều người chọn ăn uống đủ chất, massage thư giãn. Còn nếu đã tìm hiểu kỹ và muốn thay đổi rõ rệt thì sẽ nghĩ đến giải pháp nâng vòng 1, nhưng đó là chuyện khác cần cân nhắc kỹ.

Mình thấy diễn đàn này chia sẻ khá khách quan. Không ai chê tập luyện cả, chỉ là mình hiểu đúng tác dụng để không thất vọng. Quan trọng nhất vẫn là yêu cơ thể mình trước.

Tổng hợp lại ý kiến của mọi người, mình thấy ai quan tâm bài tập giúp nở nang vòng 1 thì nên xem đó là giải pháp hỗ trợ vóc dáng và sức khỏe. Nếu mong muốn thay đổi nhiều hơn, việc tìm hiểu sâu về nâng vòng 1 cũng là một hướng, miễn là mình hiểu rõ và đưa ra quyết định phù hợp cho bản thân.