Mọi người ơi, dạo này mình thấy vòng một của mình bị chảy xệ rõ rệt sau sinh. Mình mở topic này để hỏi và chia sẻ kinh nghiệm về cách giảm ngực chảy xệ tự nhiên, không phẫu thuật. Có chị em nào từng trải qua không?

Mình có đây Lan Anh ơi. Sau 2 lần sinh bé xong thì mình thấy ngực không còn săn chắc như trước. Mình từng rất lo lắng, nhưng sau khi tìm hiểu thì nhận ra ngực chảy xệ là vấn đề rất nhiều phụ nữ gặp phải, không phải riêng ai.

Em chưa sinh nhưng do giảm cân nhanh nên cũng gặp tình trạng này. Em nghĩ nguyên nhân không chỉ do sinh nở mà còn do tuổi tác, trọng lực và thói quen sinh hoạt nữa. Em đang áp dụng vài bài tập cho ngực ở nhà.

Ở tuổi của mình thì ngực chảy xệ là điều khó tránh. Nhưng mình thấy điều quan trọng là giữ tinh thần thoải mái, chăm sóc cơ thể đúng cách. Không nên quá tự ti vì nó là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa.

Em thấy nhiều chị hay hỏi về cách giảm ngực chảy xệ bằng tập yoga. Em đang tập mấy động tác như plank, cobra, thấy vùng ngực có săn lại chút xíu, dù không nhanh nhưng an toàn.

Mình còn chú ý tới việc mặc áo ngực đúng size. Trước đây mình hay mặc áo rộng cho thoải mái, nhưng hóa ra như vậy lại khiến ngực dễ bị chảy xệ hơn do không được nâng đỡ đúng cách.

Đúng đó Kim Oanh. Mình còn nghe bác sĩ khuyên là nên hạn chế chạy bộ cường độ cao nếu không có áo thể thao nâng đỡ tốt, vì lực rung lắc có thể làm tình trạng ngực chảy xệ nặng hơn.

Em còn trẻ nhưng đọc topic này thấy rất bổ ích. Em nghĩ việc chăm sóc sớm sẽ giúp phòng ngừa tốt hơn. Em đang massage ngực bằng dầu dừa mỗi tối, vừa thư giãn vừa chăm sóc da.

Mình từng stress vì ngực thay đổi sau khi cho con bú. Nhưng rồi mình nhận ra sức khỏe tổng thể và hạnh phúc gia đình quan trọng hơn. Dù vậy, mình vẫn tìm hiểu các phương pháp tự nhiên để cải thiện.

Chị em có ai để ý đến chế độ ăn chưa? Em bổ sung thêm protein, collagen từ thực phẩm như cá, trứng, đậu nành. Em thấy da dẻ và vùng ngực cũng có độ đàn hồi tốt hơn.

Em thấy mọi người nói đúng, ngực chảy xệ không phải chuyện một sớm một chiều. Nó là cả quá trình. Quan trọng là mình kiên trì với những thói quen tốt.

Mình từng tìm hiểu rất kỹ về cách giảm ngực chảy xệ không xâm lấn. Cuối cùng mình chọn tập luyện, ăn uống lành mạnh và chăm sóc da. Kết quả không thần kỳ nhưng mình hài lòng.

Em nghĩ điều quan trọng nhất là hiểu rõ cơ thể mình. Mỗi người sẽ phù hợp với một phương pháp khác nhau, không nên chạy theo quảng cáo hay so sánh với người khác.

Ở độ tuổi này, mình xem việc chăm sóc ngực như một phần của chăm sóc sức khỏe phụ nữ nói chung. Dù ngực chảy xệ nhưng mình vẫn yêu bản thân hơn trước.

Em thấy topic này giống như một box thảo luận rất thật. Nhờ đọc chia sẻ của các chị mà em hiểu rõ hơn về việc phòng ngừa và cải thiện tình trạng này.

Cảm ơn tất cả chị em đã chia sẻ rất chân thành. Qua cuộc trò chuyện này, mình thấy cách giảm ngực chảy xệ không nằm ở một phương pháp duy nhất mà là sự kết hợp của hiểu biết, kiên trì và yêu thương cơ thể mình hơn mỗi ngày.