Mình sinh bé được hơn 1 năm, giờ nhìn lại cơ thể thấy thay đổi nhiều quá. Đặc biệt là vòng một, nhỏ và xẹp đi thấy rõ. Mọi người cho mình hỏi cách khắc phục ngực lép sau sinh như thế nào cho an toàn và thực tế?

Mình nghĩ cảm giác của Lan là rất nhiều mẹ gặp phải. Sau sinh, hormone thay đổi nên chuyện vòng một không còn như trước là bình thường. Mình thì bắt đầu từ những việc nhỏ như mặc áo ngực đúng size.

Đúng rồi, nhiều khi mình cứ cố nhét vào áo cũ, trong khi form ngực đã khác. Chọn áo ngực nâng đỡ tốt giúp nhìn đầy đặn hơn hẳn, ít nhất là về mặt thẩm mỹ trước mắt.

Mình còn tập mấy bài thể dục nhẹ cho ngực và vai. Không phải tập là tăng size liền đâu, nhưng nó giúp phần cơ nâng đỡ săn chắc hơn, nhìn không bị xệ.

Mấy bài như hít đất tường, ép ngực với tạ nhẹ mình thấy khá ổn. Quan trọng là kiên trì, chứ tập vài hôm bỏ thì chẳng thấy gì thay đổi.

Ngoài tập luyện, ăn uống cũng ảnh hưởng lắm. Mình để ý ăn đủ đạm, chất béo tốt thì cơ thể trông đầy đặn hơn, không riêng gì vòng một.

Nhưng mình thấy cũng nên thực tế. Sau sinh, nhất là cho con bú lâu, mô tuyến thay đổi rồi, không phải ai cũng có thể quay lại như trước bằng cách tự nhiên.

Mình đồng ý. Hồi đầu mình cũng tìm đủ mọi mẹo, từ massage đến uống sữa này kia. Có cải thiện chút, nhưng không đáng kể.

Lan hỏi cách khắc phục ngực lép sau sinh thì mình nghĩ nên chia làm 2 hướng: một là chấp nhận và chăm sóc tự nhiên, hai là tìm giải pháp can thiệp nếu thật sự cần.

Mình thuộc nhóm thứ hai. Sau 2 bé, ngực vừa lép vừa chảy. Lúc đó mình không còn kỳ vọng mấy biện pháp tự nhiên nữa.

Trinh nói làm mình tò mò. Bạn đã làm gì để cải thiện tình trạng đó?

Mình tìm hiểu rất kỹ rồi mới quyết định nâng ngực chảy xệ. Không phải vì chạy theo thẩm mỹ, mà vì mình muốn cơ thể cân đối hơn, tự tin hơn.

Mình thấy quan trọng là tâm lý. Có người làm xong thấy vui vẻ, yêu đời hơn. Có người thì chọn sống chung với khuyết điểm, miễn là họ thoải mái.

Em chưa sinh nhưng đọc để chuẩn bị tinh thần. Nghe mọi người nói mới thấy sau sinh phụ nữ chịu nhiều thay đổi thật.

Thật ra không chỉ ngực, mà cả bụng, da, tóc… đều khác đi. Nên mình nghĩ việc quan tâm bản thân sau sinh là hoàn toàn chính đáng.

Mình từng stress nặng vì ngoại hình. Sau này học cách chăm sóc từ từ, tập thể dục, ăn uống lành mạnh, tâm lý cũng ổn hơn nhiều.

Nhiều chị em cứ nghe quảng cáo là tin ngay. Theo mình, dù là mẹo tự nhiên hay can thiệp gì thì cũng nên tìm hiểu kỹ, hỏi ý kiến chuyên môn.

Mình thấy chủ đề cách khắc phục ngực lép sau sinh được bàn nhiều vì nó chạm đúng nỗi lo thầm kín của phụ nữ. Quan trọng là không tự trách bản thân.

Mình lớn tuổi rồi, nhìn mọi thứ nhẹ nhàng hơn. Ngực không còn đầy nhưng mình chọn mặc đồ phù hợp, sống khỏe là được.

Nhưng cũng không nên phán xét ai chọn phẫu thuật. Mỗi người có hoàn cảnh, nhu cầu và ngưỡng chấp nhận khác nhau.

Mình thấy nâng ngực chảy xệ được nhắc đến nhiều vì nó giải quyết cùng lúc hai vấn đề: vừa xệ vừa nhỏ sau sinh.

Dù chọn hướng nào thì sức khỏe vẫn là trên hết. Đừng vì áp lực ngoại hình mà làm liều.

Mình nghĩ Lan có thể thử chăm sóc tự nhiên một thời gian, nếu không hài lòng thì tìm hiểu sâu hơn các giải pháp khác.

Đọc hết thread này thấy yên tâm hơn hẳn, vì hóa ra mình không cô đơn trong chuyện này.

Phụ nữ mình nên thương nhau hơn. Sau sinh đã vất vả rồi, đừng tạo thêm áp lực cho bản thân.

Tổng kết lại, không có một đáp án chung cho tất cả. Mỗi người tự chọn con đường phù hợp với mình.

Và nhớ là mình đẹp nhất khi mình tự tin, dù có áp dụng cách khắc phục ngực lép sau sinh nào hay không.