Mấy chị em ơi, dạo này mình soi gương thấy vòng 1 không còn săn chắc như hồi trước. Không biết mọi người thường chia sẻ với nhau những kinh nghiệm gì để giữ dáng ngực ổn định theo thời gian?

Mình nghĩ đầu tiên là tư thế sinh hoạt hằng ngày. Ngồi gù lưng, ngủ sấp nhiều năm liền là vòng 1 xuống rất nhanh. Mình đã phải tập sửa lại từng chút một.

Chuẩn luôn. Ngoài ra còn chuyện chọn áo ngực nữa. Trước mình toàn chọn đại cho nhanh, sau được tư vấn kỹ thì mới biết size không đúng ảnh hưởng rất nhiều.

Mình thì hay tập mấy bài nhẹ cho ngực và vai. Không phải tập nặng, chỉ cần đều đặn. Có điều phải kiên trì lâu dài mới thấy khác.

Mình từng tìm hiểu rất kỹ về cách làm ngực không bị chảy xệ, thấy đa phần đều xoay quanh ăn uống đủ chất, tập luyện và chăm sóc da vùng ngực.

Nhưng nói thật, sinh con xong thì mấy biện pháp tự nhiên chỉ hỗ trợ phần nào thôi. Mình thấy nhiều chị em sau này phải tìm giải pháp can thiệp sâu hơn.

Ý Oanh nói là mấy phương pháp thẩm mỹ hả? Mình cũng từng phân vân dữ lắm, vì sợ đau và rủi ro.

Mình nghĩ quan trọng là hiểu rõ tình trạng của bản thân. Có người chỉ hơi chảy xệ nhẹ, chăm sóc tốt là cải thiện. Có người nặng hơn thì mới nghĩ tới Nâng Vòng 1.

Mình thích mấy buổi massage tại nhà, dùng dầu tự nhiên. Tuy không thay đổi quá rõ nhưng cảm giác da săn chắc hơn.

Có ai để ý chuyện cân nặng lên xuống thất thường cũng làm vòng 1 thay đổi nhiều không? Mình từng giảm cân cấp tốc, hậu quả thấy rõ luôn.

Đúng đó, da mất đàn hồi nhanh lắm. Bởi vậy khi bàn về cách làm ngực không bị chảy xệ, mình thấy giữ cân nặng ổn định là yếu tố hay bị bỏ qua.

Nhiều chị em hỏi mình có nên dùng kem bôi hay không. Theo mình, kem chỉ hỗ trợ dưỡng da, đừng kỳ vọng quá mức.

Mình từng nghĩ chỉ cần tập gym là đủ, nhưng hóa ra phải kết hợp nhiều thứ. Cơ ngực khỏe chỉ là một phần thôi.

Mình thấy diễn đàn mình hay ở chỗ chia sẻ rất thật. Không phải ai cũng cần can thiệp, nhưng cũng không nên né tránh khi cần Nâng Vòng 1.

Đúng rồi, quan trọng là tìm hiểu kỹ và lựa chọn phù hợp với cơ thể mình. Đừng chạy theo lời truyền miệng thiếu kiểm chứng.

Mình thích nhất là các buổi hỏi đáp thế này. Nhờ đó mới thấy vấn đề vòng 1 không chỉ là thẩm mỹ mà còn liên quan tới sức khỏe và tâm lý.

Có ai từng áp lực vì ngoại hình không? Mình từng rất tự ti, sau khi tìm hiểu và thay đổi dần dần thì thấy nhẹ lòng hơn.

Mình nghĩ chia sẻ trung thực giúp người khác có góc nhìn đúng. Không phải ai cũng giống ai, nên đừng so sánh quá nhiều.

Quay lại chủ đề chính, mình thấy cách làm ngực không bị chảy xệ hiệu quả nhất vẫn là phòng ngừa sớm, đừng để tới khi xuống nhiều quá.

Phòng ngừa từ tuổi 20 nghe hơi sớm, nhưng thật ra rất hợp lý. Lúc đó da còn đàn hồi tốt, chăm sóc sẽ dễ hơn nhiều.

Còn ai đang cân nhắc can thiệp thì nên đi tư vấn trực tiếp. Nghe kinh nghiệm trên mạng chỉ để tham khảo thôi.

Mình thích cách mọi người nhắc tới Nâng Vòng 1 rất nhẹ nhàng, không thần thánh hóa mà cũng không kỳ thị.

Cuối cùng thì mục tiêu vẫn là mình thấy thoải mái với cơ thể mình thôi, đúng không các chị?

Đúng vậy, không có công thức chung cho tất cả. Ai cũng có hành trình riêng với cơ thể mình.

Mình đọc từ đầu tới giờ học được khá nhiều. Cảm ơn mọi người đã chia sẻ rất thật.

Hy vọng các chị em mới vào diễn đàn cũng sẽ hiểu đúng về cách làm ngực không bị chảy xệ, tránh nghe mấy lời đồn thổi quá đà.

Mình nghĩ topic này nên được ghim lại, vì nhiều chị em chắc chắn sẽ cần.

Ừ, đọc không bị áp lực mà còn thấy được tôn trọng lựa chọn cá nhân.

Mong là sau này diễn đàn mình có thêm nhiều chủ đề sức khỏe phụ nữ thực tế như thế này.

Cảm ơn mọi người đã tham gia thảo luận rất văn minh. Topic vẫn mở để các chị em tiếp tục hỏi đáp và chia sẻ thêm kinh nghiệm nhé.