Mọi người ơi, mình mở topic này vì dạo gần đây thấy nhiều chị em bàn về cách làm ngực không xệ. Sau sinh và giảm cân, mình thấy vòng một xuống cấp rõ rệt. Không biết có ai giống mình không, và mọi người thường tìm hiểu thông tin ở đâu?

Mình cũng từng như bạn. Lúc đầu mình tìm mấy bài tập yoga, massage tại nhà. Thú thật là có cải thiện chút về da và cảm giác săn chắc, nhưng hình dáng tổng thể thì không nhiều. Nên mình mới lên diễn đàn hỏi thêm kinh nghiệm thực tế.

Theo mình, trước khi nghĩ xa thì nên hiểu nguyên nhân đã. Do tuổi tác, sinh nở, cho con bú hay do cơ địa. Nếu chỉ nhẹ thì có thể cải thiện bằng sinh hoạt, còn nặng hơn thì chắc phải nghĩ đến giải pháp can thiệp sâu hơn.

Mình từng thử nhiều mẹo trên mạng, từ kem bôi đến uống collagen. Thực sự là tâm lý ai cũng muốn tìm cách làm ngực không xệ mà không động chạm dao kéo. Nhưng sau 1–2 năm thì mình nhận ra hiệu quả rất hạn chế.

Cho mình hỏi thật nhé, mọi người có ai từng đi tư vấn bác sĩ chưa? Mình nghe nói có trường hợp chỉ cần nâng mô sa trễ chứ không nhất thiết phải làm gì quá phức tạp.

Mình đã đi tư vấn rồi. Bác sĩ giải thích khá kỹ, rằng nếu mức độ sa trễ nhiều thì các biện pháp tự nhiên gần như không cải thiện được hình dáng. Lúc đó, giải pháp y khoa như phẫu thuật nâng ngực mới giải quyết được tận gốc.

Nghe tới phẫu thuật là mình sợ liền. Nhưng sau khi đọc chia sẻ của nhiều chị, mình thấy bây giờ công nghệ cũng tiến bộ, quan trọng là tìm hiểu kỹ và hiểu rõ mong muốn của bản thân.

Mình nghĩ diễn đàn như thế này rất hữu ích. Mỗi người một trải nghiệm, không ai giống ai. Có người chỉ cần chăm sóc cơ thể tốt là ổn, có người thì cần biện pháp mạnh hơn.

Mình muốn hỏi thêm là nếu chỉ tập luyện thì nên tập bao lâu mới thấy kết quả? Hay đó chỉ là cách duy trì chứ không thể thay đổi cấu trúc?

Theo kinh nghiệm cá nhân, tập luyện giúp cơ ngực săn chắc hơn, tư thế đẹp hơn. Nhưng để thay đổi độ chảy xệ rõ ràng thì rất khó. Vì vậy nhiều người sau cùng vẫn cân nhắc phẫu thuật nâng ngực.

Mình thấy quan trọng là không nên thần thánh hóa bất kỳ phương pháp nào. Hiểu đúng để không kỳ vọng quá mức, như vậy sẽ đỡ thất vọng.

Đúng rồi, mình từng tin quảng cáo quá đà. Sau đó mới hiểu là mỗi giải pháp chỉ phù hợp với một số trường hợp nhất định.

Tổng hợp lại thì mình thấy, từ việc tìm hiểu cách làm ngực không xệ tự nhiên cho đến quyết định can thiệp y khoa đều là hành trình cá nhân. Quan trọng là hiểu rõ cơ thể, nhu cầu và lựa chọn phù hợp với mình nhất.