Mấy chị ơi, dạo này em đang ăn kiêng với tập gym, tự nhiên lo lo không biết giảm cân vòng 1 có nhỏ lại không. Em thấy người thì gọn hơn nhưng ngực có vẻ “xẹp” đi chút, không biết là cảm giác hay thật nữa.

Lan Anh hỏi đúng nỗi lòng nhiều người lắm. Mình từng giảm 7kg trong 3 tháng, vòng eo xuống rõ rệt nhưng vòng 1 cũng có thay đổi. Theo mình tìm hiểu thì ngực có mô mỡ nên khi giảm mỡ toàn thân, nó cũng ảnh hưởng phần nào.

Đúng rồi, nhưng không phải ai cũng giống ai đâu. Có người giảm cân mà ngực gần như không đổi, có người thì nhỏ đi thấy rõ. Còn phụ thuộc cơ địa, tuổi tác, cách ăn uống nữa.

Mình bổ sung thêm là nếu giảm cân quá nhanh, thiếu dinh dưỡng thì vòng 1 dễ bị ảnh hưởng hơn. Hồi đó mình nhịn ăn cực đoan, kết quả là người mệt mà ngực cũng kém săn chắc.

Cho mình hỏi ké, vậy tập gym có làm ngực nhỏ lại không hay chỉ là do ăn kiêng thôi? Mình tập tạ phần thân trên khá nhiều nên cũng hơi lo.

Tập ngực đúng cách thì không làm nhỏ mà còn giúp săn chắc hơn. Nhưng nếu giảm mỡ tổng thể thì thể tích có thể thay đổi. Mình thấy nhiều huấn luyện viên cũng giải thích vậy.

Nghe mọi người nói mình mới nhớ, hồi sau sinh mình giảm cân khá nhiều, ngực không chỉ nhỏ mà còn chảy xuống. Lúc đó mới hiểu giảm cân không kiểm soát ảnh hưởng dáng ngực ghê lắm.

Mình thì giảm cân chậm, ăn đủ đạm, tập thêm yoga. Vòng 1 không to hơn nhưng nhìn gọn và săn. Nên mình nghĩ vấn đề là phương pháp.

Có ai giống mình không, giảm cân xong thấy ngực không nhỏ nhiều nhưng bị xệ nhẹ. Lúc đó mình mới tìm hiểu mấy bài tập nâng cơ ngực với massage.

Quỳnh Chi nói đúng đó. Nhiều người cứ hỏi giảm cân vòng 1 có nhỏ lại không nhưng thực tế còn lo cả chuyện chảy xệ nữa. Chăm sóc da và cơ nâng đỡ rất quan trọng.

Mình thấy có người không giảm cân nhưng ngực vẫn xệ theo thời gian. Nên đôi khi không hẳn do giảm cân, mà do tuổi tác và sinh hoạt nữa.

Đúng rồi, mình thấy nhiều chị em sau 30 bắt đầu quan tâm nhiều hơn đến việc nâng và giữ dáng ngực, kể cả khi không giảm cân.

Nếu không phải dịch vụ thẩm mỹ thì mình nghĩ nên ưu tiên tập luyện và sinh hoạt. Còn trường hợp ngực đã chảy xệ nhiều thì có người sẽ tìm hiểu thêm về hướng Nâng ngực chảy xệ để cải thiện.

Mình thấy chủ đề này được hỏi nhiều thật. Từ chuyện giảm cân, giữ dáng đến cách làm sao để ngực không bị ảnh hưởng quá nhiều.

Chốt lại theo mình hiểu: giảm cân có thể ảnh hưởng vòng 1, nhưng mức độ thế nào là do cách mình giảm. Chứ không phải cứ giảm là nhỏ hẳn.

Mình đồng ý. Ai đang băn khoăn giảm cân vòng 1 có nhỏ lại không thì nên tìm hiểu kỹ, đừng hoang mang quá. Cân bằng ăn uống và tập luyện vẫn là quan trọng nhất.

Mình thấy đọc chia sẻ của mọi người xong yên tâm hơn hẳn.

Quan trọng là hiểu cơ thể mình, không chạy theo số cân nặng.

Mình thích kiểu thảo luận thế này, nhiều góc nhìn thực tế.

Tổng hợp lại thì ai cũng có lý do riêng. Có người giảm cân vẫn giữ được vòng 1, có người phải quan tâm thêm chuyện săn chắc hay Nâng ngực chảy xệ khi cần. Quan trọng là mình thấy tự tin và khỏe mạnh.