giữ ngực không bị chảy xệ khi cho con bú

behattieu

Jan 19th 2026

Lan Anh (32 tuổi)
Mình vừa sinh bé thứ hai được 6 tháng, dạo này lên diễn đàn thấy nhiều mẹ bàn về chuyện giữ ngực không bị chảy xệ khi cho con bú. Mình cũng lo lắng vì thấy vòng một thay đổi khá nhiều, nên mở topic này để mọi người cùng chia sẻ kinh nghiệm, hỏi đáp thoải mái nhé.

Thu Hà
Chào Lan Anh và các mẹ, mình cho con bú hoàn toàn 1 năm. Thật ra lúc đầu mình cũng rất áp lực vì sợ ngực xệ, nhưng sau đó nhận ra có nhiều yếu tố khác như cơ địa, chăm sóc, tư thế cho bé bú… chứ không chỉ riêng việc cho bú đâu.

Minh Thư
Mình đồng ý. Trước khi sinh, mình đọc rất nhiều bài về giữ ngực không bị chảy xệ khi cho con bú nhưng càng đọc càng rối. Sau này hỏi bác sĩ thì mới hiểu, việc da bị giãn trong thai kỳ mới là nguyên nhân chính, chứ không phải bé bú làm xệ.

Hồng Nhung
Các mẹ cho mình hỏi, có ai tập thể dục sau sinh mà thấy cải thiện vòng một không? Mình nghe nói tập cơ ngực sẽ giúp săn chắc hơn, nhưng không biết có hiệu quả rõ rệt không.

Ngọc Mai
Hồng Nhung ơi, mình tập yoga nhẹ nhàng với hít đất tường. Không thể nói là ngực trở lại như thời con gái, nhưng mình thấy đỡ chảy hơn, dáng đứng cũng đẹp hơn, tinh thần lại thoải mái.

Phương Thảo
Mình thấy mặc áo ngực phù hợp khi cho con bú rất quan trọng. Áo nâng đỡ tốt giúp đỡ nặng ngực, nhất là mấy tháng đầu sữa nhiều, nếu không thì cảm giác kéo xuống rất rõ.

Bảo Trân
Có mẹ nào giống mình không, sau khi cai sữa thì ngực xẹp hẳn? Lúc đó mình mới bắt đầu tìm hiểu sâu hơn về các giải pháp lâu dài, cả tự nhiên lẫn y khoa.

Kim Oanh
Mình nghĩ chúng ta nên nhìn nhận thực tế là cơ thể sau sinh khó tránh khỏi thay đổi. Những cách chăm sóc chỉ hỗ trợ phần nào. Nếu ai mong muốn cải thiện nhiều hơn thì có thể tìm hiểu các phương pháp can thiệp sau khi đã sinh xong và ổn định.

Thanh Vân
Kim Oanh nói đúng. Mình từng rất ám ảnh chuyện giữ ngực không bị chảy xệ khi cho con bú, nhưng sau này hiểu ra rằng yêu bản thân và chấp nhận thay đổi cũng quan trọng không kém.

Diễm My
Mình xin chia sẻ góc nhìn khác: nếu đã thử nhiều cách tự nhiên mà vẫn không cải thiện, thì tìm hiểu Treo Ngực Chảy Xệ cũng là một lựa chọn, miễn là hiểu rõ rủi ro và lợi ích.

Mai Phương
Diễm My nói vậy làm mình tò mò. Treo Ngực Chảy Xệ có phải là nâng ngực không? Hay chỉ là chỉnh lại dáng ngực thôi?

Thúy Hằng
Mình có tìm hiểu thì thấy treo ngực chủ yếu là loại bỏ da dư và đưa mô ngực về vị trí cao hơn, không nhất thiết phải đặt túi. Nhưng tất nhiên cần bác sĩ tư vấn cụ thể.

Yến Nhi
Mình thích cách mọi người thảo luận rất thực tế. Không hề phủ nhận nỗi lo của chị em, nhưng cũng không tô hồng quá mức các giải pháp.

Hoài An
Với mình, điều quan trọng nhất là sức khỏe tinh thần. Áp lực phải giữ dáng sau sinh đôi khi khiến mình stress hơn cả việc ngực xệ.

Quỳnh Hoa
Nhưng mình cũng hiểu vì sao nhiều mẹ quan tâm. Ngoại hình ảnh hưởng không nhỏ đến sự tự tin, nhất là khi quay lại công việc và cuộc sống xã hội.

Trúc Linh
Mình nghĩ chủ đề này không nên chỉ dừng ở việc giữ hay không giữ được. Quan trọng là cung cấp thông tin để mỗi người tự chọn hướng phù hợp.

Hà My
Đúng vậy. Có người hợp với chăm sóc tự nhiên, có người cần can thiệp y khoa. Không nên phán xét lựa chọn của nhau.

Ngân Khánh
Mình thấy topic này giúp mình nhìn nhẹ nhàng hơn về cơ thể sau sinh. Không còn quá ám ảnh như trước.

Phương Uyên
Nếu quay lại câu hỏi ban đầu, mình nghĩ không có cách nào đảm bảo tuyệt đối việc giữ ngực không bị chảy xệ khi cho con bú. Nhưng có thể giảm thiểu và chuẩn bị tâm lý.

Lan Anh
Cảm ơn mọi người đã chia sẻ rất thật. Mình học được nhiều góc nhìn mới, từ chăm sóc tự nhiên cho đến việc tìm hiểu Treo Ngực Chảy Xệ khi cần thiết.