Mấy chị em ơi, dạo này mình thấy ngực mình có dấu hiệu chảy xệ nhẹ sau khi giảm cân. Không biết làm sao cho ngực không bị xệ nữa, nên mình lập topic này để mọi người cùng bàn luận, chia sẻ kinh nghiệm thật nhé.

Mình từng sinh bé xong thì tình trạng Ngực Chảy Xệ thấy rõ luôn. Theo mình, nguyên nhân lớn là do thay đổi nội tiết và da mất độ đàn hồi. Lúc đó mình khá hoang mang vì không biết nên bắt đầu từ đâu.

Em chưa sinh nở nhưng do hay mặc áo ngực không đúng size nên cũng bị xệ nhẹ. Em đọc nhiều bài thấy nói muốn hạn chế Ngực Chảy Xệ thì phải chú ý từ những thói quen nhỏ hằng ngày.

Đúng rồi đó, mình là người làm văn phòng, ngồi nhiều và ít vận động. Bác sĩ từng tư vấn rằng cơ ngực không được tập luyện thì sẽ yếu dần, dẫn đến Ngực Chảy Xệ theo thời gian.

Mình thì quan tâm nhiều đến dinh dưỡng. Thiếu collagen và vitamin E cũng khiến da ngực lão hóa nhanh. Đây là yếu tố gián tiếp nhưng ảnh hưởng rõ đến tình trạng chảy xệ.

Tuổi tác cũng là điều không tránh khỏi. Sau 40, mình thấy da chùng hơn hẳn. Điều mình làm là chấp nhận và tìm cách chăm sóc để Ngực Chảy Xệ không tiến triển nhanh.

Có chị nào thử massage ngực chưa? Em thấy nhiều người chia sẻ massage đúng cách giúp máu lưu thông tốt hơn, da săn chắc hơn, hỗ trợ cải thiện tình trạng xệ.

Mình có tập yoga, đặc biệt là các động tác mở ngực. Không phải thần thánh gì nhưng rõ ràng là cơ thể săn chắc hơn, cảm giác tự tin hơn dù vẫn có dấu hiệu Ngực Chảy Xệ nhẹ.

Em còn trẻ nên rất sợ sau này bị xệ. Đọc topic này để học dần cách chăm sóc từ sớm, chứ để đến lúc Ngực Chảy Xệ rõ rồi thì khó hơn nhiều.

Mình từng hỏi chuyên gia thì họ nói không có cách nào ngăn hoàn toàn, chỉ là làm chậm quá trình Ngực Chảy Xệ thôi. Quan trọng là mình hiểu đúng để không kỳ vọng quá mức.

Mặc áo ngực thể thao khi vận động mạnh cũng rất quan trọng, nhất là chạy bộ hay nhảy. Mình từng chủ quan nên sau này mới thấy hậu quả.

Mình thì chú ý ngủ đúng tư thế, hạn chế nằm sấp. Nghe thì đơn giản nhưng lâu dài cũng ảnh hưởng đến form ngực.

Topic này đúng cái mình đang tìm. Trước giờ mình cứ nghĩ chỉ cần tập gym là đủ, ai ngờ còn nhiều yếu tố khác.

Mình từng stress vì ngoại hình, nhưng sau khi hiểu rõ về Ngực Chảy Xệ thì thấy nhẹ lòng hơn, vì đó là quá trình tự nhiên.

Chăm sóc da vùng ngực bằng kem dưỡng ẩm cũng giúp da mềm và đàn hồi hơn, không nên bỏ qua.

Mình thấy quan trọng nhất là hiểu cơ thể mình, không chạy theo quảng cáo quá đà về chuyện giữ dáng ngực.

Có chị nào giống mình không, càng tìm hiểu càng thấy câu hỏi làm sao cho ngực không bị xệ thật ra không có đáp án tuyệt đối.

Đúng vậy, mình nghĩ thay vì lo lắng quá, hãy tập trung chăm sóc sức khỏe tổng thể, ngực cũng sẽ được hưởng lợi.

Mình đọc rất nhiều chia sẻ và thấy điểm chung là: phòng ngừa sớm luôn dễ hơn xử lý khi Ngực Chảy Xệ đã rõ.

Cảm ơn mọi người, đọc xong mình thấy có thêm nhiều góc nhìn thực tế, không còn áp lực như trước.