Mọi người ơi, dạo này mình hay đọc các chia sẻ về mức độ sa trễ vòng 1 mà thấy hoang mang ghê. Sau khi giảm cân xong, mình cảm giác ngực không còn săn chắc như trước. Không biết có ai giống mình không, hay do mình lo xa quá?

Lan Anh nói làm mình nhớ hồi sau sinh bé đầu. Lúc đó mình cũng soi gương suốt, thấy khác hẳn trước kia. Theo mình hiểu thì mỗi người sẽ có tình trạng khác nhau, phụ thuộc cơ địa, tuổi tác và sinh hoạt nữa.

Em chưa sinh con nhưng do hay thức khuya với làm việc máy tính nhiều, vai cổ lúc nào cũng gù. Em đọc đâu đó nói tư thế cũng ảnh hưởng khá lớn đến dáng ngực, không biết đúng không các chị?

Đúng đó Phương ơi. Chị từng đi tập yoga, huấn luyện viên nhắc hoài chuyện mở vai, thẳng lưng. Khi mình giữ tư thế tốt, nhìn tổng thể vòng một cũng cao và gọn hơn hẳn.

Ở tuổi chị thì nhìn nhận chuyện này nhẹ nhàng hơn. Cơ thể thay đổi là bình thường. Quan trọng là mình hiểu rõ tình trạng của bản thân để chọn cách chăm sóc phù hợp, không quá áp lực.

Em tò mò là người ta hay đánh giá tình trạng ngực như thế nào nhỉ? Có phải lúc nào cũng cần đo đạc hay so sánh với tiêu chuẩn gì không?

Theo những gì mình tìm hiểu thì thường người ta quan sát vị trí đầu ngực so với nếp gấp dưới ngực, cộng với độ đàn hồi da. Nhưng đó chỉ là cách tham khảo thôi, không phải để tự ti.

Em thấy trên mạng nói nhiều về mức độ sa trễ vòng 1 theo cấp độ nhẹ – vừa – nhiều. Đọc cho biết thì được, chứ em nghĩ không nên ám ảnh quá, dễ stress lắm.

Chuẩn luôn. Hồi trước mình cứ so mình với người khác, sau này mới thấy mỗi người một hoàn cảnh. Tập trung cải thiện sức khỏe và sự tự tin vẫn hơn.

Các chị cho em hỏi, ngoài tập luyện thì ăn uống có ảnh hưởng không ạ? Em nghe nói thiếu protein cũng làm da kém săn chắc.

Đúng rồi My. Chế độ ăn cân bằng, đủ đạm, vitamin và uống đủ nước giúp da khỏe hơn. Không riêng gì ngực mà toàn cơ thể đều hưởng lợi.

Mình thấy nhiều chị em chuyển hướng sang các Cách Nâng Vòng 1 tự nhiên như massage, tập tạ nhẹ, yoga. Làm đều đặn thì ít nhiều cũng có thay đổi tích cực.

Mình còn để ý chuyện chọn áo ngực nữa. Áo không đúng size, mặc lâu dài cũng làm dáng ngực xấu đi.

Ở tuổi mình thì ưu tiên sự thoải mái. Nhưng nói thật, khi mình chăm vận động và giữ tinh thần vui vẻ, nhìn tổng thể cơ thể vẫn gọn gàng hơn trước.

Mình nghĩ hiểu đúng về mức độ sa trễ vòng 1 sẽ giúp chị em bớt lo lắng. Biết nguyên nhân, biết khả năng cải thiện tới đâu là đã nhẹ đầu rồi.

Kết lại thì mình thấy, dù ở độ tuổi hay tình trạng nào, việc quan tâm chăm sóc bản thân, chọn Cách Nâng Vòng 1 phù hợp và giữ tinh thần tích cực mới là điều quan trọng nhất.