Sau khi sinh bé thứ hai xong, mình thật sự hoang mang. Trước đây ngực cũng không phải lớn nhưng nhìn vẫn đầy đặn, giờ thì nhỏ hẳn và còn hơi chảy. Mình lên đây hỏi các chị em xem sau sinh ngực nhỏ phải làm sao để cải thiện, có cách nào tự nhiên không?

Mình cũng từng giống bạn. Lúc mới cai sữa xong nhìn gương mà buồn ngang. Mình tìm hiểu thì biết do tuyến sữa teo lại, da mất độ đàn hồi. Lúc đó mình tập trung ăn uống đủ chất, massage hằng ngày, nhưng phải kiên trì lắm.

Mình thì thấy mỗi người mỗi cơ địa. Có người tập yoga, plank, chống đẩy thấy cải thiện, có người thì không thay đổi mấy. Nên câu hỏi sau sinh ngực nhỏ phải làm sao thật ra không có một đáp án duy nhất.

Mình bổ sung thêm là tâm lý cũng quan trọng. Sau sinh stress, thiếu ngủ nhiều thì hormone rối loạn, ảnh hưởng ngoại hình ghê lắm. Mình từng ám ảnh vì ngực nhỏ lại, nhưng khi ổn định tinh thần thì nhìn cũng đỡ hơn.

Các chị cho em hỏi là dùng kem bôi nở ngực có hiệu quả không? Em thấy quảng cáo nhiều lắm mà sợ tiền mất tật mang.

Mình từng thử vài loại rồi, cảm giác da săn hơn chút chứ tăng size thì gần như không. Chủ yếu vẫn là dưỡng da và massage thôi. Nếu ngực bị xệ nhiều thì kem khó cứu lắm.

Mình thấy nhiều chị em chuyển hướng sang mặc áo ngực định hình, loại dành cho sau sinh. Nhìn vóc dáng gọn gàng hơn, tự tin hơn hẳn dù kích thước thật chưa thay đổi.

Nhưng nếu nói thật thì với những trường hợp ngực vừa nhỏ vừa chảy xệ nặng sau sinh, tập luyện chỉ cải thiện phần cơ thôi, còn form ngực thì khó trở lại như xưa.

Đúng rồi, mình từng đi tư vấn bác sĩ thì được giải thích khá kỹ. Sau sinh mô tuyến giảm, da giãn. Nếu chỉ nhỏ mà không xệ thì còn đỡ, chứ xệ nhiều thì phải nghĩ cách khác.

Mình thấy nhiều chị ngại nhắc tới can thiệp thẩm mỹ, nhưng thật ra nếu tìm hiểu kỹ thì cũng là một lựa chọn. Nhất là phương án nâng ngực chảy xệ, nghe nói chủ yếu là chỉnh lại form cho gọn gàng hơn.

Mình đồng ý. Không phải ai cũng cần, nhưng với người đã thử đủ cách tự nhiên mà không cải thiện thì nên tìm hiểu thêm. Quan trọng là sức khỏe và an toàn.

Em thấy câu hỏi sau sinh ngực nhỏ phải làm sao thường đi kèm với chuyện tự ti. Nhiều khi mình tự áp lực bản thân quá, trong khi chồng hay người xung quanh không để ý nhiều như mình nghĩ.

Chuẩn luôn. Nhưng mà phụ nữ mình đẹp cho mình trước đã. Khi tự tin thì làm gì cũng thấy vui hơn, kể cả chăm con cũng đỡ mệt.

Mình có chị bạn làm nâng ngực chảy xệ sau sinh bé thứ hai. Chị ấy nói là chủ yếu để kéo lại ngực cho cao hơn, nhìn trẻ ra hẳn, chứ không phải làm quá to.

Nghe mọi người chia sẻ em thấy yên tâm hơn. Ít nhất là biết mình không cô đơn với vấn đề này.

Mỗi giai đoạn cơ thể mình lại khác. Quan trọng là mình hiểu rõ và chọn giải pháp phù hợp nhất.

Ai còn trẻ thì cứ thử tự nhiên trước, chưa cần vội vàng gì cả.

Mình thích cách mọi người trao đổi nhẹ nhàng thế này, không phán xét.

Tóm lại là hiểu rõ tình trạng ngực mình: nhỏ, xệ ít hay nhiều rồi hãy quyết định.

Đọc xong thread này chắc nhiều mẹ bỉm bớt lo hơn đó.

Cảm ơn mọi người rất nhiều. Mình đã có cái nhìn tổng quan hơn về việc sau sinh ngực nhỏ phải làm sao, từ tự nhiên cho tới các hướng xử lý khác như nâng ngực chảy xệ. Quan trọng là chọn cái phù hợp với bản thân nhất.