Mấy chị ơi, em tập gym được gần 6 tháng, giảm mỡ thì thấy rõ mà tự nhiên vòng 1 có vẻ nhỏ hơn 😢. Có ai từng gặp tình trạng tập gym ngực bị nhỏ đi giống em không? Em hơi hoang mang.

Chuyện này nhiều người gặp lắm Lan Anh ơi. Ngực mình có nhiều mô mỡ, khi giảm cân hay siết mỡ thì nó xẹp đi là bình thường. Không phải cứ tập là sai đâu.

Em cũng từng giống vậy. Lúc mới tập cardio nhiều, ăn kiêng gắt quá là thấy vòng 1 xuống liền. Sau đó em điều chỉnh lại chế độ ăn, tập ngực nhẹ nhàng hơn thì đỡ.

Theo mình hiểu thì không phải tập gym làm ngực nhỏ, mà là giảm mỡ toàn thân. Nhiều chị em cứ nghe nói tập gym ngực bị nhỏ đi là sợ, nhưng thực tế là do cơ địa.

Mình còn sinh em bé xong tập lại nữa nè. Ngực không chỉ nhỏ mà còn chảy xệ luôn. Lúc đó mới thấy tập luyện chỉ cải thiện phần nào thôi.

Em thấy nhiều chị nói nếu tập ngực đúng cách thì cơ ngực săn lại, nhìn còn đầy đặn hơn. Nhưng đúng là không thể quay lại size cũ nếu mình giảm mỡ quá nhiều.

Mình từng stress vì nghĩ do tập gym mà ngực xấu đi. Sau tìm hiểu mới biết là do nội tiết với tuổi tác nữa, không đổ hết cho gym được.

Có chị nào thử massage hay tập yoga cho ngực chưa? Em thấy nó giúp da săn hơn nhưng không tăng size mấy.

Mình nghĩ quan trọng là mình mong muốn gì. Nếu chỉ cần gọn gàng, khỏe mạnh thì gym ok. Còn nếu muốn vòng 1 đầy đặn thì tập luyện khó đáp ứng hoàn toàn.

Em đọc nhiều bài chia sẻ về tập gym ngực bị nhỏ đi nên lúc đầu cũng sợ. Nhưng giờ em nghĩ hiểu đúng vấn đề thì sẽ đỡ lo hơn.

Nếu chị em nào bị chảy xệ nhiều thì ngoài tập luyện, cũng có người tìm đến giải pháp nâng ngực chảy xệ để cải thiện hình dáng.

Đúng rồi, cái đó là nhu cầu cá nhân thôi. Không phải ai cũng cần, nhưng với người ngực xệ nhiều sau sinh thì cũng đáng cân nhắc.

Mình thích cách mọi người chia sẻ thẳng thắn như vầy. Không phải cứ nói đến nâng ngực là chê tập gym hay chê tự nhiên.

Em thấy quan trọng nhất vẫn là hiểu cơ thể mình. Có người tập hoài vẫn ngực đầy, có người thì không.

Sau khi đọc thread này em thấy nhẹ lòng hơn. Không còn đổ lỗi cho chuyện tập gym ngực bị nhỏ đi nữa.

Nếu ai chưa sẵn sàng can thiệp gì thì cứ tập luyện, ăn uống lành mạnh trước đã. Đừng áp lực quá.

Còn ai giống mình không, ngực nhỏ lại nhưng dáng người cân đối hơn nên cũng thấy tự tin kiểu khác.

Mỗi người một lựa chọn thôi. Quan trọng là mình hiểu rõ ưu nhược điểm của từng giải pháp.

Mình thấy diễn đàn kiểu này rất hay, đọc xong thấy có thêm góc nhìn, không bị hoang mang nữa.

Tóm lại là tập gym không xấu, chỉ là mình cần hiểu đúng và chọn hướng phù hợp với bản thân.

Em thấy chủ đề này rất thực tế với chị em, nhất là ai mới bắt đầu tập.

Đọc comment của mọi người mới thấy không ai giống ai, nên đừng so sánh mình với người khác quá.

Nếu ai có ý định tìm hiểu nâng ngực chảy xệ thì cũng nên tìm hiểu kỹ, coi đó là một lựa chọn chứ không phải bắt buộc.

Em thích cách mọi người nói chuyện nhẹ nhàng, không phán xét.

Chắc sau này em sẽ điều chỉnh lại mục tiêu tập luyện cho phù hợp hơn.

Mọi người nói đúng, hiểu cơ thể mình là quan trọng nhất.

Em thấy đọc mấy chia sẻ thực tế thế này còn hữu ích hơn mấy bài quảng cáo.

Cảm ơn chủ topic đã mở ra chủ đề để mọi người cùng bàn luận.

Hy vọng ai đang lo lắng sẽ đọc được thread này và bớt áp lực hơn.

Tổng kết nhẹ: tập gym mang lại nhiều lợi ích, còn vấn đề vòng 1 thì có nhiều yếu tố tác động. Chị em mình cứ bình tĩnh tìm giải pháp phù hợp cho bản thân nhé 💕.